Recept na vynikajúci ovocno-zeleninový smoothie of Filipa.

felipov dzus9

Na prípravu potrebujeme:

Banán

Jablko

Uhorku

Mrkvu

Kokosový olej v bio kvalite (alebo iný kvalitný olej)

Ľanové semiačka

felipov dzus1

 

Suroviny najskôr očistíme a ošúpeme. 

felipov dzus2

Pri vkladaní do mixéra môžeme suroviny pokrájať na menšie kúsku. Kvalitný mixér si však poradí aj veľkými kusmi.

 

felipov dzus3


Ovocie a zeleninu vrstvíme od najmäkších survín po najtvrdšie (najmäkšie dolu, tvrdé hore)

felipov dzus4

 

felipov dzus5

felipov dzus6

 

felipov dzus7

 

Pridáme polievkovú lyžicu kokosového oleja a hrsť ľanových semiačok. Vďaka kokosovému oleju bude telo schopné prijať viac vitamínov.

 

felipov dzus8


Na záver prilejeme dva dl čistej vody. A už len vymixujeme a podávame.

felipov dzus9

Pridať komentár

Bezpečnostný kód
Obnoviť